サウナと冷え性についての関係

サウナは、血行促進効果があり、体を芯から温めることができます。そのため、冷え性の改善にも効果があるとされています。
しかし、サウナに入りすぎると、逆に体が冷えてしまうこともあります。サウナに入る時間は、徐々に増やしていくことがポイントです。
また、サウナに入る前に、温かい飲み物を摂ることもおすすめです。体内から温かさを感じることで、サウナに入っても体が冷えにくくなります。